Cada Verano es Único… ¡Disfruta y Diviértete!

SI TU NO DICES LO QUE ERES O LO QUE REPRESENTAS, ALGUIEN PUEDE DECIR LO QUE NO ERES.

Ayer estuvimos en Madrid participando en  Personal Branding, el Primer Encuentro de Gestión de la Marca Personal celebrado en España. Como Creadores de Marcas Personales celebramos esta iniciativa en la que tuvimos ocasión de debatir con un panel de expertos  la situación actual y el futuro del Personal Branding.

El Branding Personal devuelve el poder a las personas, a los profesionales, a los ciudadanos convirtiéndolos en protagonistas, creadores y gestores de su persona y de aquello que les es propio y le diferencia de los demás: su Marca.

Una marca se basa en nuestra identidad, en lo que somos y no en lo que los demás piensan o quieren que seamos. El Personal Branding parte de la identificación de nuestros valores y objetivos , de aquello que nos hace únicos y diferentes de los demás.

El Personal Branding es también la manera de comunicar a los demás lo que somos, y el valor añadido que aportamos a la sociedad.

“ Nos ha llegado este video que de manera visual nos desvela lo que el coaching puede hacer para que consigas tus objetivos. Que tengas un buen día en código coach”.

Cómo cumplir los propósitos del nuevo año (esta vez de verdad)

CRISTINA G. LUCIO

• Fijarse objetivos concretos y no muy ambiciosos ayuda a cumplir las promesas
• Concienciarse para mantener la constancia también es útil para no tirar la toalla

MADRID.- Dejar de fumar, ponerse a dieta, estudiar inglés o apuntarse al gimnasio… Para la mayoría, los buenos propósitos son algo tan típico de estas fechas como el turrón o los villancicos. El 1 de enero parece la fecha perfecta para dejar atrás los viejos hábitos y abrazar con energías renovadas un año nuevo cargado de nuevos objetivos. Sin embargo, cuando llega febrero pocos se acuerdan del repetido “de este año no pasa”.

¿Qué es lo que falla? Los psicólogos coinciden en señalar varios factores como ‘responsables’ de que los propósitos se queden pronto en agua de borrajas:

– No existe una verdadera motivación. Según los especialistas, la intención de cambiar responde muchas veces a un arranque repentino y no a un convencimiento real y definido. “Incluso a veces nos dejamos llevar por lo que nos rodea y decidimos dejar de fumar porque todos dicen que es malo, no porque verdaderamente lo creamos”, comenta Pedro Rodríguez, psicólogo clínico y miembro del Colegio de Psicólogos de Madrid.

– Los objetivos son muchos y demasiado generales. “Nos ponemos metas abstractas, como ‘el año que viene, adelgazo’ y eso es más difícil de cumplir que si se ha establecido un objetivo concreto”, explica el también psicólogo clínico Miguel Silveira.

– No se planifica. En general, no se evalúa el esfuerzo que supondrá poner en marcha una nueva iniciativa y qué medios e intensidad serán necesarios para ponerla en marcha.

– Falta perseverancia. “Tomar una decisión no cuesta nada, pero llevarla a cabo supone un esfuerzo -a veces importante-, lo que puede hacer que la voluntad se vaya relajando”, señala Silveira, que pertenece al Colegio de Psicólogos de Asturias.

Pese a que puede parecer difícil, cumplir al menos un buen propósito en el año nuevo no es tarea imposible. Con la ayuda de algunas pautas, es más sencillo conseguirlo:

– Analizar. Antes de ponerse en marcha es importante evaluar si la motivación de cambio es sincera y estructurar cómo se va a llevar a cabo.

– Concretar. Los especialistas señalan la necesidad de establecerse pocos objetivos, que sean medibles y no demasiado ambiciosos. “Muchas veces tenemos tantas expectativas y queremos hacer tantas cosas a la vez que no llegamos a realizar ninguna”, apunta Rodríguez.

– Ser constante Es fundamental establecer un plan e intentar ser constante para cumplirlo. “En este sentido, es importante saber disfrutar de la actividad. Hay cosas que son duras, que exigen esfuerzo, pero hay que buscar la motivación que te ayude a seguir con esa práctica”, comenta Rodríguez.

– Por escrito. Según Miguel Silveira, escribir cuál es nuestra intención también ayuda a fijar la decisión y a llevarla a cabo.

– En voz alta. Del mismo modo, verbalizar nuestro objetivo y decírselo a alguien ayuda a establecer un compromiso un poco más firme.

– Recordatorios En palabras de Silveira, puede ser útil “dejarse pistas que nos recuerden que estamos en el camino del cambio”. Del mismo modo, aprovechar un momento al final del día o una vez a la semana para medir cómo va el proceso y qué pasos se han llevado a cabo también ayuda.

Y, si llega febrero, y de la intención de apuntarse al gimnasio sólo quedan las zapatillas que trajeron los Reyes, lo importante es no tirar la toalla.

“En primer lugar hay que analizar por qué ha fallado ese propósito”, comenta Pedro Rodríguez. “Si el abandono no se ha debido a una falta de motivación y seguimos queriendo llevarlo a cabo, es momento de poner los medios para conseguirlo”, añade Silveira, quien recuerda que, para empezar cualquier tarea, no es necesario esperar al 1 de enero.

Jaume Soler Lleonart: «Es más fácil ser infeliz que feliz, porque la felicidad pide esfuerzo»

BLANCA ESPACIO – BARCELONA

Psicólogo, presidente de la Fundació Àmbit (Institut per al creixement personal) y autor de numerosos libros, como Ecología emocional. Jaume Soler habla hoy de Si no somos felices, no podemos ser buenos.

–¿Si no somos felices no podemos ser buenos?
–Es una afirmación del ecólogo Ramon Folch que comparto. La persona infeliz y resentida, que vive en un vacío, sin proyecto ni sentido, difícilmente generará equilibrio, armonía o bondad.
–¿De qué felicidad hablamos?
–La felicidad no es un derecho ni un deber. Es la consecuencia de haber elegido el camino de la creatividad, la generosidad y el compromiso en lugar del de la destructividad.
–O sea, la buena gente es feliz.
–¿Qué es buena gente? ¿Gente que se limita a sobrevivir, encerrados en su comodidad, pasivos ante lo que pasa en el mundo? ¿Gente que se resigna ante las dificultades y calla para evitar conflictos? No es lo que yo entiendo por felicidad productiva. Nuestro mundo tiene problemas no solo por la maldad de unos pocos, sino por el silencio de muchas buenas personas que no actúan ni se comprometen.
–Hay gente que sufre miseria y desgracias que, pese a ello, son buenos.
–La peor miseria es la que deriva de la pobreza interior. Hay personas pobres, personas que han padecido sucesos vitales duros y que son capaces de apreciar las pequeñas cosas que les regala la vida, valorar los pequeños detalles, una sonrisa, un abrazo… Esas personas cultivan la felicidad.
–¿La mala gente es gente infeliz?
–Pienso que sí. No solo son infelices, sino que han elegido la destructividad como respuesta a la vida. Las personas infelices no generan bondad, puesto que en su órbita emocional se mueven emociones como la desilusión, la rabia, la ira, el resentimiento, la envidia…
–¿Se puede aprender la felicidad?
–Sí, pero no como objetivo. La felicidad es una consecuencia, es el viaje, el proceso de vivir el aquí y ahora con responsabilidad hacia la persona que somos y nuestro mundo.
–¿Por qué generan tanto interés los libros de crecimiento personal?
–Es más fácil ser infeliz que feliz. La felicidad pide esfuerzo, disciplina y una elección de actitud diaria. La vida actual, llena de espacios inciertos y ritmos desajustados, no es el mejor territorio para que crezca la felicidad. Ante el vacío, la falta de sentido, la ansiedad y la dificultad para mantener el equilibrio, muchas personas buscan respuesta.

6 Tips para lograr tus metas de 2010

www.porlaciudad.com/author/manuel/)

Si uno de tus propósitos de año nuevo fue mejorar tu empleo, buenas noticias, tienes 10 veces más posibilidades de lograrlo que aquellas personas que no lo hicieron.  Por supuesto ahora debes actuar, una cosa es hacer la resolución y otra conseguirlo. Para esto presentamos aquí 6 sugerencias para ir en la dirección correcta.

1.- Planea con anticipación.  El principal problema es que la mayoría de las personas hacemos nuestras resoluciones por impulso y en cuanto la emoción del momento pasa perdemos ímpetu y motivación.  Piensa bien tus resoluciones, y responde estas preguntas: ¿Qué vas a hacer? ¿Qué pasos tomarás durante el año para que tu situación de empleo sea mejor en 2010 de lo que fue en 2009?

2.- Ponte Micro Metas. Hay muchas teorías de cómo ponerse metas, la manera mas fácil y medible de hacerlo es plantearse metas específicas, alcanzables, medibles.  Por ejemplo en lugar de decir “Cambiar mi empleo” por que no decir “tener 10 entrevistas de trabajo entre enero y junio” de esta manera hay algo que hacer y un tiempo para hacerlo.

3.- Escribe una lista de tareas. Cuando nos dejamos llevar por el trabajo y compromisos diarios tendemos a olvidar las promesas de fin de año.  Haciendo una lista de tareas con día y hora de cuando llevar a cabo acciones nos será más fácil llevarlas a cabo.

4.- Prémiate. Cuando alcanzamos una meta pequeña o grande tendemos a tener la cabeza ya en otro lado. Recuerda que tu carrera es un maratón y para mantener el ritmo debes reconocer y celebrar tus logros en el camino.  Celebra con tus amigos, cómprate algo. Anexa estas recompensas en tu lista de tareas serán un aliciente adicional.

5.- Recluta a familiares y amigos. Diles a todos cuales son tus metas anúncialas en tus redes sociales Twitter, Facebook para que tengas siempre un grupo de apoyo que te eche porras y celebre tus logros.

6.- Considera las consecuencias. Cuando te desmotives recuerda por que hiciste esa promesa, como te sentirás si llega diciembre de 2010 y no has hecho nada para alcanzar tu meta. Piensa en todas las cosas positivas que sucederán cuando alcances tus objetivos.

Suena muy obvio y sencillo pero, entonces, ¿Por qué la mayoría de las personas no cumplen con sus resoluciones de año nuevo?  Sigamos los pasos hagamos la prueba lo peor que nos puede pasar es que lleguemos a la meta.

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